Trappträning : korta, effektiva pass för hela kroppen (e-bok)

Fler böcker inom

Hus & Hem

Format: E-bok
Filformat: PDF med vattenmärke (7.7 MB)
Om vattenmärkning
PDF-böcker lämpar sig inte för läsning på små skärmar, t ex mobiler.
Språk: Svenska
Utgivningsdatum: 2016-10-18
Förlag: Fitnessförlaget
ISBN: 9789173630962

Trappträning : korta, effektiva pass för hela kroppen E-bok

Name: Trappträning : korta, effektiva pass för hela kroppen
Price: 99.00 SEK
Availability: InStock
Author: Sofia Ståhl
ISBN: 9789173630962

av Sofia Ståhl

E-bok (PDF), Svenska, 2016-10-18

Ladda ned

Spara som favorit

Läs i Bokus Reader för iOS och Android

I trappa (eller backe) kan du enkelt köra kort intensiv intervallträning med bara din egen kropp som belastning. Pass som ger din kropp precis vad den behöver - massor med styrka och kondition - men utan att ta tid. Effektivt som grundträning för dig som vill ge din kropp en chans att komma i form, men fungerar lika bra som komplement till annan träning, exempelvis löpning. Allt medan du fyller dina lungor med frisk luft. Här finns 45 funktionella övningar där du startar med en grundövning som sedan utvecklas med tre olika varianter för att du enkelt ska kunna variera din träning och verkligen få resultat. Dessutom får du förslag på färdiga upplägg på intervallpass, 5-15 minuter långa. Sofia Sjöström är mest känd under namnet PT-Fia, men har sedan barnsben älskat skidåkning och träning som verkligen ger resultat. Hennes ledord är dock alltid balans - såväl mellan vila och aktivitet, hälsokost och njutningsmat som styrka, kondition och rörlighet, och naturligtvis livet i stort.

Visa hela texten

-60%

201 hälsohacks : lämna disken, hångla istället

Sofia Ståhl

"201 hälsohacks" är för dig som vill stärka ditt välmående med hjälp av enkla och hälsosamma val utan att krångla till det! Kanske sätter du alltid andras behov framför dina egna, eller har svårt att hitta balans och hållbara lösningar f...

89 220 kr

Köp

Skickas inom vardagar.
Tio vägar till hälsa

Sofia Ståhl

Sofia Sjöström har alltid tränat. Mycket. Hon åkte sin första Kortvasa som 11-åring, prioriterade träning före lek, har utbildat sig till personlig tränare och självmant gått upp 05.20 för att krypa genom lera och bära andra människor på ryggen. N...

147

Köp

Skickas inom vardagar.