Sömnguiden : 28 dagar till bra sömn (bok, danskt band)

Sömnproblem är en av vår nutids största vardagsåkommor. Det är när vi sover som
kroppen återhämtar sig. Genom vila kan kroppens organ jobba ifred. Det är då kroppen
fysiskt återhämtar sig, ämnesomsättningen får jobba på och hjärnan kan ha ett lugnare
tempo.

Sömnguiden hjälper dig att sova bättre. Denna bok är både njutningsfull läsning för dig och
en praktisk dagbok där du kan skriva ner dina framsteg. Här avhandlas allt som rör den
goda sömnen, bland annat hur sovrummet ska se ut, hur du ska förbereda dig för att somna
och sova gott, vad du ska undvika och hur du ser till att du inte vaknar upp på fel sida. Och
hur många timmar behöver du egentligen för att vakna utvilad och vad händer när klockan
på väggen inte stämmer med den biologiska?

Format	Danskt band
Omfång	223 sidor
Språk	Svenska
Förlag	Pagina Förlags
Utgivningsdatum	2017-10-31
Medverkande	Dit Cruissat
Medverkande	Gaòlle Junius
Medverkande	Nicole Dassonville
Medverkande	Elsie Formgren
Medverkande	Sten Sundström
ISBN	9789163614927