Format: Häftad (paperback)
Språk: Tyska
Antal sidor: 158
Utgivningsdatum: 2014-09-01
Förlag: GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH
Illustratör/Fotograf: 90 Fotos
Illustrationer: 90 Fotos
Dimensioner: 235 x 170 x 10 mm
Vikt
ISBN: 9783833838095

Das Muskel-Workout

Name: Das Muskel-Workout
Price: 213.00 SEK
Availability: InStock
Author: Ingo Froböse
ISBN: 9783833838095

Über 100 hocheffiziente Übungen ohne Geräte

av Ingo Froböse

Häftad, Tyska, 2014-09-01

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Um fit und durchtrainiert zu sein braucht es keine hochtechnischen Geräte, denn das effizienteste Hilfsmittel trägt jeder bei sich: das eigene Körpergewicht! Prof. Dr. Ingo Froböse zeigt, wie jeder ganz ohne Geräte zu Hause, im Büro oder unterwegs die eigene Fitness, Koordination und Muskelkraft in unterschiedlichen Übungsstufen jederzeit trainieren und steigern kann. Nach einer kurzen Einführung in den Aufbau der Muskeln und den unterschiedlichen Formen des Muskeltrainings werden je nach Bedürfnis - Kraft/Ausdauer, Muskelaufbau oder Koordination/Stabilität - über 100 Übungen vorgestellt, die sich an Einsteiger, Fortgeschrittene und Profis richten, und alle Muskelgruppen einbeziehen. Trainingseinheiten zu einzelnen Muskeln und gezielten Bewegungsabläufen sowie Ganzkörperstabilisationsübungen und einen "Schlank-Mach-Zirkel" werden ergänzt durch Informationen zu Regeneration der Muskeln, Muskelkater oder die größten Muskel-Mythen.

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