Hälsa, upplevelse och prestation - om konditionsträning och löpning (e-bok)
Format
E-bok
Filformat
EPUB med vattenmärke (0.0 MB)
Om vattenmärkning
Språk
Svenska
Antal sidor
309
Utgivningsdatum
2019-05-20
Förlag
Egen utgivning
ISBN
9789151918914

Hälsa, upplevelse och prestation - om konditionsträning och löpning E-bok

av Jörgen Stigberg
(1 röst)  |  Läs 1 recension
E-bok,  Svenska, 2019-05-20
99
Ladda ned
Spara som favorit
Läs i Bokus Reader för iOS och Android
Vill du träna för att må bra, uppleva mycket eller prestera väl?

Oavsett varför du vill vara aktiv och hur vältränad du är har du här en bok som både på bredden och djupet förklarar vad som sker vid olika former av konditionsträning. Här får du också förklaringar till varför det är så lätt att bli skadad under perioder av stress eller när det känns som att du "äntligen kommit igång ordentligt".

Fun fact: Om du väger 70 kilo kommer du att ha dämpat ungefär 1 600 000 kg på en löptur som är 10 000 steg (ca en mil). Därför är det så viktigt att förstå vilka krafter som är involverade i ett löpsteg och få till en bra kroppshållning. Här har du en god hjälp av denna bok! I boken görs en omfattande genomgång av effekten av olika löpstilar och varför vissa av dem ger många fler friska mil än andra. Lär dig springa snyggt, smart och effektivt!

När du läst denna bok förstår du varför motionären i stort sett aldrig behöver träna hårt och känna "mjölksyra", den som tävlar på 5 km behöver träna mycket för att förbättra VO2-max och varför den som tävlar på 42 km istället behöver fokusera på laktatomsättningen. Du har också fått en förståelse för hur du utifrån olika träningsfilosofier kan lägga upp din träning. Träningsfilosofier som tas upp är 80/20, Maffetone, Pyramiden och Lydiard - det vill säga de filosofier som huvuddelen av träningsprogram inom konditionsträning bygger på.
Visa hela texten

Kundrecensioner

Det finns 1 recension av Hälsa, upplevelse och prestation - om konditionsträning och löpning. Har du också läst boken? Om du har köpt den på Bokus.com vill vi gärna höra vad du tyckte om den! Sätt ditt betyg »
  1. Språk
    Martin, 6 november 2019

    Innehållet är väl avvägt och intressant ,men författaren har missat en hel del med språket. Känns som han glömt korrekturläsa boken, vilket känns onödigt och störigt. Trots detta, en ganska bra bok.

    Tyckte du att den här recensionen var till hjälp?

    Ja Nej Anmäl
Visa alla 1 recensioner

Du kanske gillar