Sömngåtan : den nya forskningen om sömn och drömmar

Tänk att en bok som är så lång och som enbart handlar om sömn kan vara så pass bra. Om du ska läsa en enda bok om hälsa så är det denna! Är nästan besviken att jag inte fick lära mig detta tidigare i livet.

Denna bok har botat min mångåriga sömnlöshet. Här finns massor av forskning om den mycket viktiga sömnen. Den är skriven lite humoristiskt, så ingen tung bok.

Som rubriken säger. Boken är grymt bra och ALLA borde läsa den. Jag har förstått att sömnen är viktig sen innan, men att den är så viktig som Matthew Walker beskriver den hade jag aldrig anat. Boken har förändrat min syn på sömn. Långa kvällar framför datorn, nej tack.

Sömnforskaren Matthew Walker förklarar i denna bok varför det är viktigt att prioritera sin sömn: åtta timmar varje natt ska det vara för att förbättra minnet och hälsan och ge kroppen möjligheter till återhämtning. Walker förklarar sömnens funktioner, REM- och NREM-sömn och vad drömmar är bra för, och varför sömntabletter inte ger någon användbar sömn. Tyvärr är han alldeles för mångordig - häften av texten hade räckt - och det är lätt att tröttna på vägen.

Beskriver sömnen på ett enkelt och faktabaserat sätt.
För vår egen och våra barns hälsa måste vi lära oss mer om sömn.
Denna bok ger mig väldigt mycket kunskap och insikt.

Intressant kanske lite tung bok, men man läser den inte i ett sträck. Får en hel del tankar om vikten av att sömnen är viktig.

Otroligt pedagogisk, välskriven och underhållande, samtidigt som han förmedlar information som kan och förhoppningsvis kommer förändra världen. Alla borde läsa denna!

Har inte läst klart den ännu men för den som tycker om att förstå hur saker hänger ihop så går de djupt in i detaljerna men även bra med liknelser för att förstå effekten av sömn.
Den är nog otroligt bra för de som sover för lite men även för den som vill ligga på topp i prestation och må som bäst. Den skapar förståelse av vikten av sömn och effekten av för lite eller förskjutning av sömn vid resor osv.

SÖMNGÅTAN ÄR SPRÄNGFYLLD av aha-upplevelser. Egentligen inget som känns obekant och sensationellt, utan sådant som alla vi människor har känt innerst inne, misstänkt och anat. Nu sätter den moderna forskningen ord på allt detta med hjälp av ny teknik som kan "se" vad som händer inne i vår hjärna när vi sover. Vetenskapligt fastställt, visat och bevisat, så bra det känns! Och vilka tydliga förklaringar vi nu får till hur världen har utvecklats de senaste åren. Stress och utmattningssyndrom, ps... Läs hela recensionen

Mycket bra 👍 Många nya fakta för mig. Och en helt ny syn på sömn och hur viktig den är. Att vi har en inbyggd sömnklocka!

Denna bok skulle alla människor behöva ta del av så att vi bättre förstå vår fantastiska organism! Så tacksam att fått ta del av forskning på detta lätt till gängliga sätt!

Det här är en ögonöppnare, en sammanfattning av den modernaste forskningen, som tagit många steg framåt de senaste åren. Framför allt kan man numera mäta det mesta av det som händer i våra hjärnor när vi sover. Matthew Walker förklarar på ett lättbegripligt sätt hur allting funkar. Och så ger han i slutet en massa råd om hur vi bör bete oss för att få bättre sömn. Det viktigaste, säger han, är att gå och lägga sig och stiga upp vid samma tid varje dag. Att stanna uppe länge för att tentaplugg... Läs hela recensionen