Kom i form och löpträna med Stephan Wilson - För vana löpare (ljudbok)

Fler böcker inom

Sport & fritid

Format: Ljudbok
Filformat: Ljudbok, MP3 (5-minutersspår) (18.2 MB)
Språk: Svenska
Serie: Kom i form och löpträna med Stephan Wilson (del 3)
Inläsare: Stephan Wilson
Utgivningsdatum: 2020-06-09
Förlag: Roos & Tegnér
ISBN: 9789189215245

Kom i form och löpträna med Stephan Wilson - För vana löpare Ljudbok

Name: Kom i form och löpträna med Stephan Wilson - För vana löpare
Price: 109.00 SEK
Availability: InStock
Author: Stephan Wilson
ISBN: 9789189215245

av Stephan Wilson

Ljudbok, Svenska, 2020-06-09

Styckköp

109

Ladda ned

Lyssna i Bokus Reader för iOS och Android

Finns i Bokus Play

Från 79 kr/mån

Prova fritt i 30 dagar

Upptäck vårt abonnemang för e- och ljudböcker.

Vill du utveckla ditt löpsteg till nästa nivå och få ett flås som påminner om skidlegendarernas? Då är 4x4-intervaller (även kallade "norska intervaller") något för dig - intervallträning när den är som bäst! Passet kommer inte bara att resultera i ett starkare hjärta utan även en bättre syreupptagningsförmåga. Var beredd på ett tufft men härligt träningspass där du har hälso-inspiratören Stephan Wilson i ditt öra som en peppande träningskompis hela vägen in i mål.

Så här funkar det: vi börjar med en uppvärmning. Sedan springer du intensivt på runt 90 % av din maxpuls i fyra minuter. Därefter aktiv vila i tre minuter. Sedan upprepar du detta fyra gånger följt av en lugn nedvarvning efteråt. Givetvis ingår anpassad musik som hjälper dig hålla tempot. Redo? Nu kör vi!

Stephan Wilson har varit programledare för bl.a. Bolibompa, Gomorron Sverige, Lilla Sportspegeln och nu senast Min klassiker som setts av över två miljoner tittare. Att hjälpa andra hitta glädjen i träning har blivit hans största drivkraft.

Visa hela texten